trénuj tam, kde ví, proč a jak!
trénuj tam, kde ví, proč a jak!
1RM HUB je privátní gym v Praze zaměřený na sílu, výbušnost a rychlost. Našimi klienty jsou profesionální i mladí fotbalisté, sportovci všech úrovní, ale i každý, kdo chce trénovat pod odborným vedením v malém, nepřeplněném prostoru.
1RM HUB je privátní gym v Praze zaměřený na sílu, výbušnost a rychlost. Našimi klienty jsou profesionální i mladí fotbalisté, sportovci všech úrovní, ale i každý, kdo chce trénovat pod odborným vedením v malém, nepřeplněném prostoru.
PROGRAMY
Naše programy
Ať už se připravuješ na sezónu, vracíš se po zranění, nebo chceš jednoduše být silnější a výbušnější, máme program přesně pro tebe.
Silový a výbušný trénink
Budování síly a výbušnosti specifické pro fotbal a další sportovní výkony,
od základní síly až po plyometrii a rychlost.
Koordinace a technika
Práce na pohybových vzorcích, rovnováze a technice, která snižuje riziko zranění a zlepšuje výkon na hřišti.
Návrat po zranění
Individuálně vedená rehabilitace a postupné bezpečné navyšování zátěže
s trenérem, který rozumí specifikům sportovních zranění.
Kondiční a wellness trénink
Pro klienty, kteří chtějí trénovat kvalitně a zároveň využít naše regenerační zázemí: red light therapy a ledové kádě po tréninku.
Naše programy
Ať už se připravuješ na sezónu, vracíš se po zranění, nebo chceš jednoduše být silnější a výbušnější, máme program přesně pro tebe.
Silový a výbušný trénink
Budování síly a výbušnosti specifické pro fotbal a další sportovní výkony,
od základní síly až po plyometrii a rychlost.
Koordinace a technika
Práce na pohybových vzorcích, rovnováze a technice, která snižuje riziko zranění a zlepšuje výkon na hřišti.
Návrat po zranění
Individuálně vedená rehabilitace a postupné bezpečné navyšování zátěže
s trenérem, který rozumí specifikům sportovních zranění.
Kondiční a wellness trénink
Pro klienty, kteří chtějí trénovat kvalitně a zároveň využít naše regenerační zázemí: red light therapy a ledové kádě po tréninku.
Kruhový trénink
Dostaneš přesně takové vedení, jaké potřebuješ k dosažení svých vlastních cílů.
Kruhový trénink
Dostaneš přesně takové vedení, jaké potřebuješ k dosažení svých vlastních cílů.
Silový trénink
Buduj svaly efektivně díky přesně cíleným silovým tréninkům
Silový trénink
Buduj svaly efektivně díky přesně cíleným silovým tréninkům
Kardio
Zvyš svou vytrvalost a efektivně spaluj kalorie pomocí intenzivního kardia
Kardio
Zvyš svou vytrvalost a efektivně spaluj kalorie pomocí intenzivního kardia
Transformuj
Naše služby
Náš tréninkový program tě provede od registrace až k úspěchu. Sleduj jednoduché kroky a dosáhni svých fitness cílů rychleji.
Naše služby
Náš tréninkový program tě provede od registrace až k úspěchu. Sleduj jednoduché kroky a dosáhni svých fitness cílů rychleji.
Silový a kondiční trénink pro sportovce a veřejnost
Získej tréninkové vedení na míru, které ti pomůže dosáhnout tvých jedinečných cílů.
Silový a kondiční trénink pro sportovce a veřejnost
Získej tréninkové vedení na míru, které ti pomůže dosáhnout tvých jedinečných cílů.
Fyzioterapie
Na základě tvé vstupní analýzy ti naši trenéři vytvoří tréninkový plán přímo na míru.
Fyzioterapie
Na základě tvé vstupní analýzy ti naši trenéři vytvoří tréninkový plán přímo na míru.
Lifestyle coaching
Získej odborné vedení při každé tréninkové jednotce, aby ses udržel na správné cestě.
Lifestyle coaching
Získej odborné vedení při každé tréninkové jednotce, aby ses udržel na správné cestě.
Měření InBody
Pravidelně vyhodnocujeme tvůj pokrok a upravujeme plán tak, aby ses neustále zlepšoval.
Měření InBody
Pravidelně vyhodnocujeme tvůj pokrok a upravujeme plán tak, aby ses neustále zlepšoval.
Proces
Jak pracujeme
Náš tréninkový program je navržen tak, aby tě provedl od registrace až k úspěchu. Sleduj naše jednoduché kroky a dosáhni svých fitness cílů.
Jak pracujeme
Náš tréninkový program je navržen tak, aby tě provedl od registrace až k úspěchu. Sleduj naše jednoduché kroky a dosáhni svých fitness cílů.
01
Vstupní analýza
Začínáme důkladným zhodnocením tvé kondice, pohybových vzorců a cílů, ať už jde o výkon na hřišti, nebo návrat po zranění.
02
Tréninkový plán na míru
Na základě tvé vstupní analýzy vytvoříme personalizovaný tréninkový program navržený tak, aby maximalizoval výsledky — ať už chceš spalovat tuk nebo budovat svaly.
03
Tréninky pod vedením trenéra
Během strukturovaných tréninkových lekcí pracuješ s našimi odbornými trenéry, aby byla tvoje technika správná, minimalizovalo se riziko zranění a měl jsi motivaci na každém kroku.
04
Sledování pokroku
Pravidelně sledujeme tvou výkonnost i zlepšení. Monitorujeme klíčové metriky, abychom mohli upravovat tvůj plán a oslavit každý dosažený milník.
01
Vstupní analýza
Začínáme důkladným zhodnocením tvé kondice, pohybových vzorců a cílů, ať už jde o výkon na hřišti, nebo návrat po zranění.
02
Tréninkový plán na míru
Na základě tvé vstupní analýzy vytvoříme personalizovaný tréninkový program navržený tak, aby maximalizoval výsledky — ať už chceš spalovat tuk nebo budovat svaly.
03
Tréninky pod vedením trenéra
Během strukturovaných tréninkových lekcí pracuješ s našimi odbornými trenéry, aby byla tvoje technika správná, minimalizovalo se riziko zranění a měl jsi motivaci na každém kroku.
04
Sledování pokroku
Pravidelně sledujeme tvou výkonnost i zlepšení. Monitorujeme klíčové metriky, abychom mohli upravovat tvůj plán a oslavit každý dosažený milník.
01
Vstupní analýza
Začínáme důkladným zhodnocením tvé kondice, pohybových vzorců a cílů, ať už jde o výkon na hřišti, nebo návrat po zranění.
02
Tréninkový plán na míru
Na základě tvé vstupní analýzy vytvoříme personalizovaný tréninkový program navržený tak, aby maximalizoval výsledky — ať už chceš spalovat tuk nebo budovat svaly.
03
Tréninky pod vedením trenéra
Během strukturovaných tréninkových lekcí pracuješ s našimi odbornými trenéry, aby byla tvoje technika správná, minimalizovalo se riziko zranění a měl jsi motivaci na každém kroku.
04
Sledování pokroku
Pravidelně sledujeme tvou výkonnost i zlepšení. Monitorujeme klíčové metriky, abychom mohli upravovat tvůj plán a oslavit každý dosažený milník.
Tým
Náš tým
Představujeme ti náš tým profesionálních trenérů!
Náš tým
Představujeme ti náš tým profesionálních trenérů!
Ethan Brooks
Strength Coach
Tyler Bennett
Nutritionist
Ethan Brooks
Strength Coach
Ethan Brooks
Strength Coach
Lucas Ward
Fitness Specialist
James Carter
Personal Trainer
Ethan Brooks
Strength Coach
Tyler Bennett
Nutritionist
Ethan Brooks
Strength Coach
Ethan Brooks
Strength Coach
Lucas Ward
Fitness Specialist
James Carter
Personal Trainer
Pohyb je pro mě důležitou součástí života. V minulosti jsem se věnovala plavání a extraligovému volejbalu, a právě to mi poskytlo cenné zkušenosti a prohloubilo můj zájem o sport a pohyb. Vystudovala jsem bakalářský program na Fakultě tělesné výchovy a sportu na Univerzitě Karlově, což mi umožnilo získávat nové poznatky v oblasti sportu a zdraví. Jako silově–kondiční trenérka se zaměřuji na to, abych svým svěřencům pomohla dosáhnout jejich cílů – ať už se jedná o zlepšení fyzické kondice, nabírání svalové hmoty, redukci hmotnosti nebo zvýšení sportovní výkonnosti. Každý má své vlastní potřeby a cíle, a proto přistupuji ke každému individuálně. Tímto přístupem zajistím, že tréninky budou efektivní, zábavné a přizpůsobené vašim možnostem.
Terezie Pavcová
“I used to dread working out. Now it’s the best part of my day. The coaches here are incredibly motivating and knowledgeable.”
Software Engineer
“In just 10 weeks, I dropped 18 pounds and finally hit my goal weight. The support and guidance were next level.”
Nurse Practitioner
“These workouts aren’t just effective — they’re empowering. I’ve built discipline and strength I never knew I had.”
Freelance Photographer
“I’ve tried gyms, apps, and diets — nothing compares to this program. The structure and personal attention made all the difference.”
Account Executive
“The strength training plan helped me recover from a sports injury and come back even stronger. Highly recommend the team!”
Former College Athlete
“I gained 12 pounds of lean muscle in 3 months, and my energy levels have skyrocketed. The training is serious, but the results are worth it.”
Construction Supervisor
“What sets this place apart is the people. The trainers genuinely care, and the community vibe is so uplifting.”
Startup Founder
“These workouts aren’t just effective — they’re empowering. I’ve built discipline and strength I never knew I had.”
Freelance Photographer
“What sets this place apart is the people. The trainers genuinely care, and the community vibe is so uplifting.”
Startup Founder
“In just 10 weeks, I dropped 18 pounds and finally hit my goal weight. The support and guidance were next level.”
Nurse Practitioner
“I gained 12 pounds of lean muscle in 3 months, and my energy levels have skyrocketed. The training is serious, but the results are worth it.”
Construction Supervisor
“I used to dread working out. Now it’s the best part of my day. The coaches here are incredibly motivating and knowledgeable.”
Software Engineer
“The strength training plan helped me recover from a sports injury and come back even stronger. Highly recommend the team!”
Former College Athlete
"I’ve never felt this strong and confident in my life. The personalized plan kept me focused and accountable every step of the way."
Samantha Lee, Marketing Director
“I’ve tried gyms, apps, and diets — nothing compares to this program. The structure and personal attention made all the difference.”
Account Executive